Caffè caffeinato: sicuro fino a 5 tazze al giorno secondo cardiologi USA
Secondo cardiologi statunitensi, un consumo fino a 400 mg di caffeina al giorno, equivalenti a circa cinque tazze di caffè caffeinato, è considerato sicuro per la maggior parte degli adulti e può portare benefici. Viene invece sconsigliato l’uso di energy drink per il loro potenziale rischio cardiovascolare.
Il 20 luglio, cardiologi degli Stati Uniti hanno fornito indicazioni sul consumo di caffeina, sottolineando che un’assunzione giornaliera fino a 400 mg, corrispondente a circa cinque tazze di caffè caffeinato, è generalmente sicura per gli adulti. Questa quantità potrebbe anche offrire effetti positivi sulla salute.
Gli esperti hanno però messo in guardia contro il consumo di energy drink, evidenziando come questi prodotti possano aumentare il rischio di ipertensione e aritmie cardiache. Questi rischi rendono quindi sconsigliabile il loro uso, soprattutto in persone con condizioni cardiovascolari preesistenti.
Le raccomandazioni si basano su studi e valutazioni cliniche che considerano la caffeina in dosi moderate come compatibile con uno stile di vita sano. Tuttavia, i cardiologi invitano a evitare eccessi e a prestare attenzione alle fonti di caffeina diverse dal caffè tradizionale.
In sintesi, il consumo moderato di caffè caffeinato può essere parte di una dieta equilibrata, mentre l’assunzione di bevande energetiche necessita di maggiore cautela a causa dei potenziali effetti negativi sul sistema cardiovascolare.
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